在小红书上联系达人种草，可以通过以下步骤进行：

1、确定目标达人：在小红书上搜索与自己产品或品牌相关的达人，并查看他们的主页、粉丝数量、点赞数等，选择合适的达人进行合作。

2、发送合作邀请：通过小红书的私信功能，向目标达人发送合作邀请，说明自己的需求和合作意向。

3、等待回复：等待达人回复，如果达人同意合作，可以进一步商讨合作细节。

4、制定合作方案：根据达人的建议和自己的需求，制定具体的合作方案，包括合作内容、合作方式、合作时间等。

5、执行合作方案：按照合作方案执行，确保合作顺利进行。

需要注意的是，在联系达人种草时，要尊重达人的意愿和隐私，不要过度骚扰或强制合作，也要确保自己的产品或品牌与达人的风格和定位相符合，以达到更好的合作效果。