1、保持正确的用眼姿势：无论是看书、使用电脑还是手机，都应保持适当的距离和角度，避免过度靠近或以不正确的姿势用眼。

2、定期休息眼睛：每隔一段时间（如每20分钟）远离屏幕，注视远处，以帮助眼睛放松和恢复。

3、控制用眼时间：避免长时间连续用眼，尤其是近距离用眼，如长时间看书、使用电脑或手机等。

4、增加户外活动时间：多进行户外活动，如散步、跑步、打球等，有助于放松眼睛，减轻眼部疲劳。

5、保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于眼睛的恢复和健康。

6、均衡饮食：摄取足够的维生素A、C和E等营养素，有助于保护眼睛健康，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等食物。

7、避免长时间处于光线不足或过强的环境中阅读或使用电子设备，确保照明光线适宜，减少眼睛的负担。

8、使用合适的眼药水或人工泪液来缓解眼部疲劳和干涩感。

9、定期进行眼部检查：定期到眼科医生处进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。

10、使用合适的眼镜或隐形眼镜：如果需要，配戴合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力问题。

预防近视需要从多个方面入手，包括保持良好的用眼习惯、增加户外活动、均衡饮食等，通过这些措施，可以有效地降低近视的风险。