1、座椅调整：

- 座椅前后位置：根据驾驶员的身高和腿长，调整座椅位置，使脚能够轻松、舒适地踩下油门、刹车和离合器（如果适用）。

- 座椅高度：调整座椅高度，使驾驶员的视线能够恰当地看到前方路面和仪表盘。

- 靠背角度：靠背角度应适中，既不能过于直立也不能过于倾斜，以保持脊柱的自然弯曲。

2、身体姿势：

- 头部和颈部：头部应自然抬起，颈部放松，视线注视前方路面，避免长时间低头或抬头。

- 背部和腰部：背部紧靠座椅靠背，腰部有足够的支撑，以保持脊柱的正常生理弯曲。

- 手臂和手腕：手臂自然弯曲，手腕放松，避免长时间保持同一姿势。

3、脚部位置：

- 脚踏板的操作要轻松自如，特别是油门和刹车踏板，脚跟作为支点，前脚掌有足够的移动空间来控制踏板。

4、眼睛注视方向：

- 驾驶员应保持视线前方远近适中，既要看清远处的路况，又要留意近处的交通情况，避免长时间盯着某一处或频繁地左右扫视。

保持良好的驾驶姿态还有助于驾驶员保持清醒和警觉，及时发现和处理各种交通情况，正确的驾驶姿态也能减少驾驶时的疲劳感。

最佳驾驶姿态是一个相对的概念，需要根据个人的身体条件和驾驶习惯来调整，应该保持身体各部位的自然、舒适和放松，同时能够轻松、准确地控制车辆，在长途驾驶过程中，驾驶员应适时地休息和调整坐姿，以避免疲劳驾驶。