1、在座椅的左侧，座椅高低调节开关旁边有一个把手，上面写着“调整”，这个把手可以控制座椅靠背的倾斜角度，如果想要调整座椅的高低，需要拉动这个把手。

2、向上拉起把手后，座椅的倾斜角度就会随之调整，座椅的高度也会随之变化。

不同车型的座椅调节方式可能有所不同，如果以上方法不适用，建议查阅车辆的使用手册或联系汽车制造商获取更具体的指导，如果需要进一步的帮助，建议前往汽车维修店或4S店寻求专业人员的帮助。